Статья о том, как достичь правильного момента и позиции в практике формы и толкающих рук. Описывается, что для этого нужно знать себя и других, сделать все тело единым целым, возбудить шэнь и ци, а также усилить два бедра и освободить два плеча. Также рассказывается о том, как цзинь поднимается из стоп, изменяется в ногах, хранится в груди, продвигается в плечи и направляется поясницей.

Статья рассказывает о том, как правильно отдыхать днем, чтобы повысить работоспособность. Описывается интересный способ дневного отдыха, который заключается в выпивании чашки кофе и последующем дремле не более 15-25 минут. В статье также указывается на опасность провалиться в глубокий сон и смещения режима сна.

Бортовой журнал L’AZURE опубликовал интервью с Мастером Ши Янбином, в котором он рассказал о балансе между современной цивилизацией и искусством восточных единоборств, о цели практикующего человека и образе жизни монаха-воина. Мастер Ши Янбин подчеркнул важность покоя в сердце и процесса занятий, а также рассказал о своих предпочтениях в питании и отдыхе.

Статья рассказывает о том, что большинство людей, занимающихся ушу-кунфу, ставят перед собой прагматичные цели, но при этом скрывается глубокая суть этого древнего боевого искусства. Автор предупреждает о тонком обмане, который может сопровождать занятия ушу, и призывает искренне заинтересованных людей постичь настоящую суть кунфу через внутреннее братство.

Статья рассказывает о том, что в тайцзицюань необходимо адаптировать дыхание к движениям, а не наоборот. Также описывается разница между энергетическим и легочным дыханием, а также связь тайцзицюань с даосской алхимией. В конце статьи упоминается, что правильная работа по оздоровительному тайцзицюань может продлить жизнь, как и даосская алхимия.